Amélioration du sommeil
Pour récupérer votre capacité d’endormissement, avoir un sommeil réparateur, stopper le ptit vélo de vos pensées, vous réveiller en forme, adapter votre rythme de sommeil en conscience avec vos choix de vie ou vos possibilités
Lâcher prise
pour ne pas rater le train du sommeil
Connaître votre rythme veille-sommeil
Et ainsi retrouver votre rythme à vous,
Retrouver la respiration adéquate
pour aborder votre sommeil avec calme
De quoi s’agit-il ?
exercices de contraction-décontraction musculaire associés à la respiration adaptée et à des visualisations « positives » feront parti des séances d’1 heures pendant lesquelles nos échanges seront aussi très important pour :
d’une part connaître vos habitudes de sommeil, votre vécu de vos journées et connaître vos besoins et ressources (lors de la 1ère séance)
Vous écouter sur votre vécu entre chaque séance (difficultés et avancées et entrainement)
Recueillir (si vous le souhaitez) vos ressentis et vécus de la séance avec toute la bienveillance et le non jugement qui me tient à cœur
Prendre rdv
