Séance individuelle de sophrologie
À partir de l’expression de vos besoins, attentes et ressources insoupçonnables que vous (re)découvrez, je vous propose un protocole d’accompagnement complètement adapté à votre objectif, « sur mesure ».
C’est une thérapie brève qui dure en général* entre 2 à 3 mois à raison d’une séance par semaine, pour atteindre un objectif de mieux-être au quotidien, d’accompagnement de traitement médical ou de phobie ou addiction, ou de préparation mentale …même si les effets se font ressentir dès la première séance.
L’objectif à atteindre peut être validé plus ou moins rapidement en fonction de votre vécu.
En résumé : c’est un accompagnement complètement personnalisé pour vous, qui êtes Unique*
Séance collective de sophrologie en entreprise, association …
Je rencontre le DRH ou autre décideur pour un temps d’échange afin de convenir des objectifs pour le groupe de participants (10 maximum).
- Premier temps d’échange avec les participants : présentation de chacun d’entre-vous, présentation de la sophrologie et du déroulé de la séance collective au regard de l’objectif fixé avec le commanditaire de la structure, expression des besoins, dispositions et contraintes physiques ou autres.
- Pratique d’exercices de sophrologie adaptée au groupe
- Un dernier temps d’échange vous permet de vous exprimer librement sur le vécu de la séance.
- Un bilan peut-être intéressant en toute fin de programme
Je propose des programmes trimestriels, semestriels ou annuels à raison d’une séance de 45mn à 1h une fois par semaine…
En résumé : c’est un moyen de bénéficier de la force du collectif et de se rendre compte que les autres ont peut-être des besoins similaires
Séance collective privée sur mesure à domicile de l’un des participants :
Nous définissons ensemble le programme avec le groupe concerné en fonction des thématiques souhaitées.
En résumé : C’est un moyen de partager un moment de calme, entre ami(e)(s) ou collègues, à prix modéré
Atelier découverte de la sophrologie
Je rencontre une première fois, le responsable et c’est sur une proposition de thématiques comme le sommeil, la gestion du stress, la concentration, la motivation…que nous organisons le programme des séances.
Puis le premier temps d’une séance est toujours consacré aux échanges pour expression libre de vos attentes, questions, contraintes puis présentation de la sophrologie et du déroulé de l’atelier, au regard du programme proposé.
La pratique se fait debout, assise ou allongée.
En résumé : L’atelier se divise en 6 temps durant 3 heures pendant lesquelles la respiration, la sophrologie sont expliquées, pratiquées et vécues entrecoupées de petits temps de pauses et d’échanges conviviaux sans aucun jugement.
Séance individuelle de cohérence cardiaque
Premier temps d’échange pour évaluer votre expérience de la respiration
Deuxième temps d’explication de la cohérence cardiaque
Troisième temps de pratique et d’évaluation de votre cohérence cardiaque
Séance collective de cohérence cardiaque